Ledus vannas

Iesakām vienai sesijai ledus vannā pievienot 7–18 kg ledus atkarībā no sākotnējās ūdens temperatūras. Nepieciešamais ledus daudzums ļoti atkarīgs no jūsu krāna ūdens temperatūras, klimata, kurā dzīvojat, un no tā, cik aukstu ūdeni vēlaties. Ja dzīvojat aukstākā klimatā, iespējams, ledus vispār nebūs jāpievieno.

Tā kā vanna ir izolēta, ūdens ilgāk saglabāsies auksts, tāpēc pēc pirmās reizes, iespējams, nevajadzēs tik daudz ledus.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Iesakām sākt ar ledus vannas temperatūru apmēram 15 °C, ja tā ir jūsu pirmā reize, un pakāpeniski samazināt gan temperatūru, gan sesiju ilgumu. Tas ļaus jūsu ķermenim pielāgoties aukstumam.

❆ 75 cm augstums x 80 cm platums
❆ 380 L tilpums
❆ 3,2 kg tukša, 250 kg pilna
❆ Piemērota cilvēkiem līdz 2,06 m auguma
❆ 5 minūšu montāža
❆ Sub-Zero tehnoloģija

Jā! Izolācijas slānis palēnina ūdens sasalšanas procesu, taču mēs joprojām iesakām vismaz reizi dienā ūdeni apmaisīt, lai tas pilnībā nesasaltu, un neatstāt vannu pilnu ar ūdeni, ja temperatūra ir zem nulles.

Lai ilgāk saglabātu ūdeni tīru, iesakām pievienot ūdenī sāli vai ūdeņraža peroksīdu. Sāls šķīdumam vienkārši iegādājieties neapstrādātu jūras sāli – 0,5 kg uz pilnu vannu. Lietojot sāli, ūdeni vannā varat saglabāt 2–4 nedēļas.

Ja neizmantojat sāli dezinfekcijai, iesakām mainīt ūdeni pēc 3–5 sesijām.

Grūtniecēm pirms regulāras aukstā ūdens vannas lietošanas jāconsultējas ar veselības aprūpes speciālistiem. Diemžēl ir tikai daži pētījumi, kas novērtē aukstā ūdens terapijas drošību grūtniecības laikā, un to rezultāti parasti ir pretrunīgi.

Ja, kādu iemeslu dēļ, nolemsiet pārvietot savu ledus vannu no vienas vietas uz citu, nekādā gadījumā to nedariet, ja tajā ir ūdens. Pirms pārvietošanas pilnībā iztukšojiet ūdeni un tikai pēc tam pārvietojiet vannu. Pat ja tas ir tikai dažu centimetru pārvietošanas attālums, ūdens vannā būs papildu svars, kas var bojāt vannas konstrukciju un to neatgriezeniski sabojāt.

VIENMĒR konsultējieties ar ārstu pirms ledus vannas lietošanas. Bērniem, mājdzīvniekiem un neaizsargātiem pieaugušajiem vienmēr jābūt uzraudzībā, kad būtu droši, kad viņi nav tuvumā ūdenim piepildītai ledus vannai, un viņiem nevajadzētu tajā ieiet, lai novērstu noslīkšanas risku.

Nelietojiet ledus vannu, ja:

• Esat jaunāks par 18 gadiem,

• Esat stāvoklī (vairāk informācijas šeit),

• Jums ir sirds slimības vai paaugstināts asinsspiediens,

• Jums ir diabēts vai tā komplikācijas, piemēram, neiropātija vai tīklenes bojājumi,

• Jūs nēsājat sirds stimulētāju,

• Esat piedzīvojis apsaldējumus,

• Jums ir atvērta brūce,

• Nesen esat veicis operāciju,

• Jums ir epilepsija vai citas veselības problēmas vai riski.

Plašāk lasiet šeit.

Ledus vanna ievērojami pazemina ķermeņa temperatūru. Ieniršana aukstā ūdenī sarauj asinsvadus un palēnina asins plūsmu ķermenī, kas, apvienojumā ar veselības traucējumiem, var paaugstināt asinsspiedienu un palielināt sirdslēkmes vai insulta risku. Vienmēr konsultējieties ar speciālistu un veiciet nepieciešamos izmeklējumus pirms ledus vannas lietošanas.

Neskatoties uz iespējamām blakusparādībām un brīdinājumiem, pareizi lietota ledus vanna sniedz daudz veselības ieguvumu! Iesakām sākt ar dažām minūtēm un pakāpeniski pagarināt laiku, nekad neuzspiežot ķermenim pārsniegt tā robežas.

Nav ieteicams ļaut ūdenim pilnībā sasalt ledus vannā. Šeit ir iemesli:

Iespējamie bojājumi – Sasalis ūdens paplašinās, kas var radīt spiedienu vannas sienām un blīvējumiem, kas var izraisīt plaisas, noplūdes vai konstrukcijas bojājumus.
Lietošanas sarežģītība – Ja ūdens pilnībā sasals, to nevarēs izmantot līdz tas pilnībā izkūst, kas var aizņemt laiku atkarībā no temperatūras.
Materiālu ilgizturība – Dažas ledus vannas nav paredzētas ilgstošai aukstuma iedarbībai, tāpēc materiāli var vājāk izturēt vai ātrāk nolietoties.

Alternatīvi risinājumi:

• Ja vēlaties īpaši aukstu efektu, pievienojiet ledus gabalus, nevis ļaujiet ūdenim pilnībā sasalt.

• Ja atrodaties aukstā vidē, izmantojiet cirkulācijas sūkni, lai ūdens pastāvīgi kustētos un nesasaltu.

• Ja sasalšana ir neizbēgama, iztukšojiet ūdeni no vannas, kad to nelietojat, lai izvairītos no bojājumiem.